Kiteboarding требует фитнеса и правильного питания. В Здоровом теле здоровый дух! есть советы для женщин и мужчин экстремальных кайт- гонщиков.
Kiteboarding включает в себя много мощных повторяющихся движений, которые в свою очередь могут быть чрезвычайно затратными физическими нагрузками.
Наш совет может помочь держать вас в форме и дать вам сильное тело и готовое к нагрузкам тело. Мышцы и тело на воде устают быстрее чем на суше и райдер увлечённый частой сменой элементов и упражнений начинает страдать от последствий усталости.
Углеводы являются топливом для мышц во время высокой интенсивности упражнений. Если вы находитесь на воде более двух часов, то вам нужна дозаправка углеводами. Простой бутерброд или коктейль может быть полезным подспорьем в вашем спорте.
Важно также, соблюдать водный баланс, во время занятий кайтбордингом. Убедитесь, что вы выпили много воды, а главное нужно избегать употребление кофеина и конечно же алкоголя, так как они могут привести к обезвоживанию организма.
Если мышечные клетки не являются гидратированными должным образом, то синтез белка будет замедляться, что в свою очередь снизит рост и замедлит восстановление мышечной ткани.
Kiteboarding также требует высокого уровня концентрации. Для того, чтобы добиться высоких показателей в кайтбординге, кайтсерфинге, вы должны убедиться, что вы потребляете большое количество омега-3 -жирных кислот, которые зашиты в скумбрии, сельди, лосось, форель, кальмары и льняное масло.
Как то так.
Если вас интересует этот современный вид спорта: кайтинг, кайтсёрфинг, сноукайтинг и вы не знаете, с чего начать, начните с того, что поднимите кайт в небо и попробуйте управлять им! А это можно сделать в нашей школе SNOWKITING- 2014.
Звоните: +7 903 768 05 34
Илья, Ольга, Александр.
